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今週は20キロ以上走った。よくがんばった。
体重はまだもどらない。

●日曜
朝:おにぎり2個+サラダ
昼:カレー
夜:鍋・雑炊・ビール2杯
その他:牛乳
運動:ランニング5km
体重:60.2Kg

●土曜
朝:
昼:ハンバーガー、コールスロー、ポテト、ダイエットペプシ
夜:
その他:
運動:筋トレ下、ボディアタック60分
体重:59.8Kg

●金曜
朝:おにぎり・スープ
昼:そぼろ弁当
夜:リエータ、ポテトチップス2口
その他:
運動:筋トレ上 ランニング7
体重:60.5Kg
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