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62げっと。
62Kg台!

エグザスに行って筋トレ、有酸素運動。
測定→63.05Kg。 ちきしょー。
お風呂入って、3分サウナ。
測定→63.0kg。ちきしょー。
髪の毛乾かして、汗拭いて。
測定→62.95.ヤター!!

なんか無理やりですが、いいんです。

今日は掃除したついでに家にあったアルバムを全部見てみました。
体重が急増して、ちょっと減った軌跡。
一番多かったときの写真は本当に目も当てられません。
先日の石垣の写真はまあ、みれる。
(職場の人にも水着の写真をみせちゃいましたよ)
中学の頃はぽっちゃりはしてたけど、普通。

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---今日の食事@8/21
朝: なし
昼: BONOLAT*1、ささみ4本 350kcal
夜: チーズバーガー、コールスローサラダ、ダイエットコーク 450kcal
低脂肪乳50,おにぎり200kcal
計: 1050kcal
----今日の運動
ウォーキングマシン20分、筋トレ(胸・腹・太股裏・背中)10回*3本
今日の体重
62.95kg(★-4.05Kg)
---
| 痩せるの巻き | 23:41 | comments(0) | trackbacks(0) |
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